11 Migliori Elettrostimolatori 2024 (Guida Definitiva)

Ciao ? sono Fabio.

Stai cercando un elettrostimolatore che più si adatta al tuo stile di vita? In quest’articolo ti dirò quali sono i migliori del 2024 ?

Partiamo subito con i miei tre elettrostimolatori preferiti ?

Configurazione della tabella non completata.

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Desideri fare qualcosa per i tuoi muscoli, cerchi sedute di defaticamento post attività sportiva oppure vuoi aiutare la riabilitazione a seguito di un trauma?

Prima di cominciare il nostro articolo vorrei fare una precisazione importantissima: sconsiglio in tutti i modi di utilizzare questo genere di apparecchi senza consultare prima il proprio medico curante o uno specialista, dato che non è mai una buona idea lanciarsi in questo genere di trattamenti facendo di testa propria. Il mio articolo fornisce solo indicazioni e non intende in alcun modo sostituire l’opinione di un professionista.

Vuoi migliorare il tono muscolare?

Ti dirò: l’elettrostimolatore è un buon compagno per chi vuole bene al proprio corpo e vuole tenersi in forma.

Che cosa aspetti? Seguimi in questa Guida Definitiva agli Elettrostimolatori e scoprirai tutto quello che c’è da sapere su questi piccoli magnifici gadget.

Vedremo insieme come usarlo al meglio e ti spiegherò per bene la differenza tra EMS e TENS. Non ti resta altro da fare che sederti comodo.

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I Migliori Elettrostimolatori Muscolari Efficaci 2024 – Le Recensioni

Domande Frequenti

La guida agli elettrostimolatori

• In quali casi è utile l’elettrostimolatore?
• La differenza tra elettrostimolatore EMS e TENS.
• Ma l’elettrostimolatore funziona davvero?
• Le recensioni

L’elettrostimolatore mi ha cambiato la vita. Non ci sono dubbi. Da quando ho deciso di utilizzarlo per aiutare la tonicità dei miei muscoli, accompagnato dal mio quotidiano allenamento in palestra, non me ne libero più.

Voglio chiarirti da subito un paio di cose davvero fondamentali.

PRIMO: l’elettrostimolatore non è utilizzato esclusivamente per la palestra.

Io lo uso per aiutarmi nell’attività fisica, ma puoi usare uno di questi dispositivi in altri casi: per esempio per alleviare i dolori dovuti ad alcune patologie.

Molti lo usano per evitare di recarsi sempre dal fisioterapista: puoi fare sedute di massaggi antidolorifici tranquillamente a casa tua.

Se hai problemi alla cervicale, per esempio, scoprirai da subito i vantaggi dei programmi TENS che molti elettrostimolatori hanno a disposizione.

SECONDO: l’elettrostimolatore NON è una esclusiva maschile. Tante donne nel mondo lo usano per tanti motivi diversi.

Ci sono le donne che lo usano per migliorare gli inestetismi della pelle, quindi per combattere la cellulite, o più in generale per favorire la circolazione, il drenaggio dei liquidi e la lipolisi.

E ci sono anche quelle, come la mia ragazza, che come i maschietti lo utilizzano per tonificare e rassodare, accompagnandolo all’allenamento in palestra.

Come puoi ben vedere dunque, l’elettrostimolatore non lo usano solo quelli che vanno in palestra. E non lo usano nemmeno solo i maschi.

Dunque, ora che i miti più comuni sono stati sfatati, possiamo procedere con la mente più aperta e pronta alla lettura di questa guida definitiva agli elettrostimolatori.

Sono da sempre appassionato di sport e fin da giovane frequento la palestra quotidianamente.

Durante gli anni del liceo, come quasi tutti immagino, ho iniziato per la prima volta ad allenarmi e decisi che era arrivato il momento per me di fare qualcosa per il mio corpo.

Lo dico da subito, non puntavo certamente a diventare un culturista; uno dei miei miti era sicuramente Arnold Schwarzenegger che aveva costruito un’intera carriera sul suo corpo perfettamente muscoloso.

Se vogliamo parlare di miti moderni, come non restare stupefatti di fronte ad una foto di Dwayne “The Rock” Johnson?

Io credo che sia gli uomini sia le donne sono attratti da un modello del genere. Chiaramente per motivi diversi.

Ricordo la sua carriera da wrestler nella WWE americana, ma è con Fast and Furious 5 che è diventato per me un mito.

Il migliore in assoluto, e probabilmente l’esempio più raggiungibile, è senza dubbio Cristiano Ronaldo.

Partito da zero e diventato un modello in tutto. Che tu sia un appassionato di calcio o no, sai chi è e soprattutto quanto è importante Ronaldo. La sua immagine è ovunque.

“La mia fidanzata mi dice che sono un figo quando esulto così, e allora lo faccio. Ma non sono esultanze studiate a tavolino, mi vengono spontanee.”

Cristiano Ronaldo, dopo aver segnato e aver mostrato gli addominali scolpiti alle telecamere.

In palestra a 16 anni

La mia testa ha sempre viaggiato su strade molto modeste. Quello che cercavo a 16 anni era innanzitutto dare un tono al mio fisico.

All’epoca del liceo ero grassottello, la pancetta era in realtà ben più di una semplice pancetta. Inoltre avevo dei glutei molto flaccidi e, inutile dirlo, zero addominali.

Oggi in realtà mi piace pensare, con un po’ di tenerezza, che quando ero piccolo, gli addominali li avevo dentro, dovevo solamente cacciarli fuori, portarli allo scoperto.

Ho iniziato piano piano e con grandissima pazienza. Corsa sul tapis roulant, sollevamento pesi, esercizi per le spalle, se sei qui, è probabile che sai di cosa sto parlando.

I primi risultati li ho conseguiti dopo quasi 2 anni di intenso lavoro, di dedizione e passione nei confronti di una disciplina che reputo importantissima, in quanto coniuga la salute con il bell’aspetto. In questo mondo è fondamentale.

Risultati: finalmente il six pack!

La pancia era sparita, grazie anche alla dieta equilibrata che il mio medico di fiducia mi aveva consigliato. Le mie spalle finalmente non cadevano più a strapiombo dal collo, ora potevano reggere anche un tavolo.

Le mie gambe. Meriterebbero un discorso a parte. Non riuscivo a credere ai miei occhi, finalmente avevo delle gambe belle da vedere, non quei salsicciotti in stile omino Michelin.

E per ultimi, ma non sicuramente per importanza, i miei addominali. Questa timidissima tartaruga dentro di me, che piano piano, lentamente, veniva fuori e alla fine si mostrava con fierezza. L’ho vista crescere giorno dopo giorno e ora come ora, sono assolutamente soddisfatto.

Quando su Instagram vedevo le foto di fitness, con questi bellissimi modelli dagli addominali scolpiti, ero invidioso. Ora ce li ho anche io gli addominali e non posso fare altro che mostrarli sul mio canale, ai miei amici e al mondo intero.

Cristiano Ronaldo è in questo senso la perfezione. Addominali fantastici. Chi può negarlo?

Quando clicco i selfie in palestra o a casa di fronte allo specchio lo faccio perché mi piace mandare un messaggio a tutti quelli che adesso sono come io ero una volta.

Non mi reputo un maestro, credo nella modestia e nella umiltà, ma posso dire che ce l’ho fatta. Non ci è voluto tantissimo, sicuramente il tempo e la pazienza. Io credo fermamente che se hai davvero uno scopo reale nella vita, devi perseguirlo fino in fondo, senza se e senza ma.

Come diceva un altro mio mito dell’infanzia, “se ti ci metti con impegno raggiungi qualsiasi risultato”. Questo è George McFly, il papà di Marty in “Ritorno Al Futuro”.

Io e l’elettrostimolazione

Ma sarà anche venuto il momento di parlarti della mia esperienza con l’elettrostimolatore. Ti voglio raccontare di come sono venuto a conoscenza di questi piccoli utilissimi oggetti e di come sono contento di quello che io uso quotidianamente.

Innanzitutto, quando si parla di elettrostimolazione, come non citare la Tesmed con le pubblicità in TV? Da quando ero davvero piccolo, ricordo che in televisione mi ritrovavo davanti a modelli e modelle vestiti sportivamente, seduti su un lettino da palestra e con questi fili ed elettrodi attaccati molto spesso alle gambe. E i loro muscoli si contraevano a intervalli regolari da soli, senza fare praticamente nulla.

La mia prima volta in assoluto, ma ci tengo a precisare che ero solo un osservatore in questo caso, è quando mia mamma comprò un qualcosa che definirei un grosso marchingegno più che un elettrostimolatore.

Lo comprò per combattere la cellulite innanzitutto ma anche per la circolazione, ricordo. Era ovviamente un apparecchio per l’elettrostimolazione muscolare ma per me era più un macchinario da scienziati.

Non ricordo che anno fosse, quasi sicuramente sto parlando di un aggeggio risalente agli anni Novanta.

Io in quel momento non potevo minimamente pensare che quella strana macchina sarebbe poi diventata una delle cose da cui oggi non mi staccherei mai.

I consigli del mio amico Alessandro

Andavo in palestra col mio amico Alessandro. Grandi amici ancora oggi fin dai tempi del liceo.

Io e lui facevamo coppia fissa. Andavamo insieme, sempre. Il tempo dedicato al fitness era per noi semplicemente un altro modo per continuare a coltivare la nostra amicizia.

Quante ragazze abbiamo conosciuto in palestra, ho perso il conto.

Lui comprò un elettrostimolatore Tesmed così, un giorno, perché aveva letto che questi dispositivi erano utili per il defaticamento post attività sportiva. Ovvero, lui voleva usarlo dopo aver finito con la palestra, a casa, per cercare di risolvere i dolori muscolari del dopo allenamento.

Lui mi chiese di provarlo e io l’ho provato molto volentieri. Ma l’utilizzo così rado, per questo tipo di cose, non funziona.

Esattamente come la palestra, se vai una settimana e poi non vai più, è soltanto una perdita di tempo.

Quando iniziò a mostrarmi i risultati di queste sedute casalinghe, lì capii che forse dovevo anche io comprarne uno.

La mia prima volta con l’elettrostimolatore Tesmed

Presi un elettrostimolatore Tesmed anche io, da usare a casa, senza pensarci sopra due volte. D’altro canto era il mio fidato amico Alessandro che me l’aveva consigliato.

Ho iniziato ad usare costantemente il programma di defaticamento del mio elettrostimolatore, quando tornavo dalla palestra. I risultati positivi li ho visti dopo pochissimo tempo.

Non tutti sanno che il defaticamento è tanto importante quanto il riscaldamento. Sono complementari, uno serve a preparare al meglio i muscoli all’attività fisica, l’altro invece aiuta a rilassarli in seguito al costante sforzo da attività fisica.

Il mio primo elettrostimolatore Tesmed era un gioiellino di cui capii subito l’importanza. Era un importante upgrade, necessario per migliorare la mia esperienza in palestra.

I risultati del programma di defaticamento furono talmente entusiasmanti che iniziai a fare anche sedute del programma di riscaldamento.

Il Tesmed era, ed è ancora, un elettrostimolatore davvero bello, ma giorno dopo giorno, settimane dopo settimane, capii che non volevo più staccarmene. Quindi iniziai a cercarne uno che fosse davvero completo in tutto e per tutto, che avesse tanti programmi e che quindi potessi usarlo praticamente in qualunque occasione.

Non è stato difficile, la Compex in quanto a questo tipo di dispositivi è sicuramente una delle aziende top. Tra tutti gli elettrostimolatori disponibili, ho optato per quello più completo.

Ti sto parlando dell’elettrostimolatore Compex SP 8.0, che per me è il migliore che si possa acquistare. È costoso, lo so, ma io penso che se puoi permetterti di spendere tanto, devi per forza comprare il meglio che c’è.

L’elettrostimolatore che uso sempre oggi: il Compex SP 8.0

Ho fatto ricerche su ricerche, ho letto davvero tutto quello che c’era da leggere online. Ho passato in rassegna tutti i siti di recensioni che trovavo per giungere al mio acquisto definitivo.

L'elettrostimolatore Compex SP 8.0 è il migliore che c’è. Non ci sono assolutamente dubbi.

Da dove partire? Sicuramente dal fatto che è professionale. È un oggetto altamente tecnologico e lo si capisce subito dall’aspetto.

Ha 40 diversi tipi di programmi che ti permettono di utilizzarlo in diversi tipi di occasione: dall’allenamento puro, alla riabilitazione, passando per i programmi di riscaldamento e recupero per il pre e il post attività sportiva.

È ottimo perché ha anche una serie di programmi per attenuare i dolori dovuti per esempio ai crampi o una tendinite o quelli insopportabili della cervicale infiammata.

Te ne parlerò nel dettaglio qui, nella sezione delle recensioni che trovi più sotto. Sarà il primo della lista.

Insomma, cosa dirti di più, probabilmente hai già capito dove voglio arrivare: l’elettrostimolatore è un oggetto fondamentale per lo sportivo moderno. E non solo.

Puoi essere uno come me, che va in palestra. Puoi essere tra quelli che hanno come hobby la bicicletta o la corsa. Puoi essere uno che ha subito un trauma muscolare e ha bisogno di un aiuto nella riabilitazione. In ognuno di questi casi, e tanti altri, l’elettrostimolatore ti cambierà la vita da così a così.

Come Alessandro, il mio migliore amico, mi ha introdotto al mondo dell’elettrostimolazione muscolare, così io voglio guidarti con mano per conoscere meglio tutto riguardo i questi dispositivi.

Non preoccuparti. Se sei completamente all’oscuro di tutto, non devi fare altro che sederti comodamente e leggere questa guida definitiva.

Anche se sai ciò di cui sto parlando, non puoi fare altro che seguirmi perché risponderò a tutte le domande che vengono puntualmente poste su internet riguardo gli elettrostimolatori.

Quando è utile l’elettrostimolatore?

Sono tanti gli scenari in cui una persona, come te che stai leggendo, può usare un elettrostimolatore. A volte, l’utilizzo di questo dispositivo diventa proprio necessario.

Combatte i dolori di alcune patologie

Forse una delle funzioni più conosciute è quella antalgica, ovvero di alleviamento del dolore. Quante volte ho dovuto fare i conti con i dolori muscolari dopo l’allenamento in palestra, ho perso il conto. L’elettrostimolatore aiuta tantissimo in questi casi, come ti ho anche spiegato più sopra.

Non solo i dolori causati da un allenamento ma anche dolori dovuti a patologie varie. È semplicemente utilissimo e anche conveniente, in quanto ti evita quelle costosissime sedute di fisioterapia. Considerato che poi i terapisti solitamente usano proprio degli elettrostimolatori per alleviare i dolori, capisci quanto diventa importante averne uno a casa, sempre a portata di mano?

Sono tante le zone del nostro corpo che soffrono di dolori: in primis mi viene in mente la zona cervicale, dietro la nuca, che è un problema di cui soffro spesso probabilmente a causa del tempo impiegato a stare piegato per scrivere o giocare sul mio smartphone.

Queste “zone rosse” sono quei punti che sono più soggetti al dolore o all’infiammazione. A parte la cervicale, ricordo la zona lombare, la schiena, le spalle, le gambe.

Anche se soffri di artrosi, di mal di schiena, di mialgie o neuriti, l’elettrostimolatore può darti una mano.

Un elettrostimolatore può assolutamente dare benefici e combattere il dolore associato a questo tipo di patologie.

Nel caso della funzione antalgica l’elettrostimolatore utilizzerà delle correnti specifiche che vengono chiamate TENS, che è l’acronimo inglese di Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation e significa “stimolazione elettrica nervosa transcutanea”.

Sappi che queste vengono spesso associate alle correnti EMS (Electrical Muscle Stimulation), che servono principalmente ad altro e ti spiegherò bene la differenza tra poco.

Aiuta la riabilitazione post traumatica

Se hai subito un trauma muscolare, l’elettrostimolatore fa la caso tuo. Non c’è dubbio.

Quando si subiscono infortuni, si pensa immediatamente a quanto tempo bisognerà stare fermi e quanto ci vorrà prima di riacquistare la giusta forma.

Una volta ho subito uno strappo al quadricipite femorale destro. Si sa, gli strappi sono brutti e solitamente capitano proprio agli arti inferiori. Per fortuna nulla di grave, era di primo grado e non era necessario fare nessuna riabilitazione. Ma son dovuto rimanere fermo per un paio di settimane e non ho potuto allenare le gambe.

Capitasse oggi, farei delle sedute di riabilitazione con l’elettrostimolatore.

Questo dispositivo è molto utile in questi casi: favorisce il recupero, accorciandone i tempi, e inoltre aiuta a non perdere il tono muscolare, cosa molto importante soprattutto in quei casi un po’ più gravi in cui bisogna stare a riposo totale.

Ricordati sempre che l’elettrostimolazione, negli anni 70, nasce proprio per questo motivo.

Mi raccomando, se vuoi usarlo in questo modo, consulta sempre il tuo medico di fiducia prima di procedere.

Compagno fidato per l’attività sportiva

Come ti ho già detto sopra, questo è stato il motivo principale del mio acquisto. Volevo per l’appunto un dispositivo che mi accompagnasse e aiutasse ad affrontare meglio il mio percorso.

Un elettrostimolatore è utile a mantenere il tono muscolare e anche a migliorarlo, se chiaramente seguito da un allenamento costante e sano.

La preparazione sportiva è un “must” a cui bisogna sottoporsi. Gli elettrostimolatori sul mercato hanno programmi di riscaldamento e di defaticamento e recupero che ti permettono di preparare te stesso e i tuoi muscoli al meglio per un’attività fisica davvero completa.

Questione di estetica

L’ultima ma non per importanza è sicuramente la funzione che permette di avere un corpo più bello e più curato.

Accompagnato da un sano allenamento e una dieta sana consigliata da un medico bravo, l’elettrostimolatore può aiutarti a combattere la cellulite, a rassodare quelle zone troppo rotonde e anche a dimagrire.

Le correnti elettriche che contraggono i muscoli favoriscono la lipolisi, ovvero il processo che fa si che il nostro corpo bruci i grassi; favoriscono anche la circolazione e il drenaggio, andando ad agire quindi direttamente sul tono e sulla forma.

In quali casi NON si può utilizzare un elettrostimolatore?

Fai molta attenzione. Consulta sempre il tuo medico di fiducia prima di utilizzare un elettrostimolatore e scoprire con lui quali sono i casi in cui non va usato.

Non sono il tuo dottore però voglio comunque mostrarti, di seguito, alcuni dei casi in cui l’utilizzo di un elettrostimolatore è fortemente sconsigliato.

Parliamo innanzitutto di gravidanza. Non puoi usare l’elettrostimolatore se sei in dolce attesa. E non parlo solamente della zona dell’addome dove si trova il bambino, ma di tutto il corpo. Gli esperti sono molto chiari su questo e il loro è un forte e deciso NO.

Alcuni dicono che possono essere utilizzate le correnti TENS con funzione antalgica per alleviare i dolori, ma non si ha nessun riscontro per quanto riguarda gli effetti di queste correnti sul bambino. Io sinceramente mi sento di sconsigliarlo vivamente e portare a termine la gravidanza naturalmente.

Se soffri di malattie cardiache non puoi affatto usarlo. In questa categoria, se sei un portatore di pacemaker a maggior ragione conviene non utilizzarlo.

Se soffri di epilessia è bene non fare affidamento all’elettrostimolazione.

Anche se hai ferite aperte o febbre alta l’uso è fortemente sconsigliato.

Se soffri di fragilità capillare e questi tendono spesso a rompersi, l’elettrostimolazione eccessiva potrebbe favorirne la rottura.

A parte questi, che sono i casi in cui gli esperti sconsigliano l’utilizzo del dispositivo, ci sono sempre i buoni vecchi consigli che ti aiutano a sfruttare al meglio questa pratica.

Che differenza c’è tra elettrostimolatori EMS e elettrostimolatori TENS?

Come promesso, ora ti spiego la differenza tra elettrostimolatore EMS e elettrostimolatore TENS.

Elettrostimolatori EMS

EMS è l’acronimo di Electrical Muscle Stimulation, che vuol dire stimolazione muscolare elettrica. Spesso l’ho trovato scritto anche come NMES (NeuroMuscular Electrical Stimulation) che sarebbe l’altro modo per riferirsi alla stessa cosa e si può tradurre con stimolazione elettrica neuromuscolare.

EMS vuol dire esattamente quello che dice, ovvero la semplice elettrostimolazione del muscolo. Questo tipo di stimolazione elettrica ha i suoi vantaggi nel campo dello sport e dell’allenamento, in quanto migliora e aumenta la forza muscolare, la resistenza e la forma.

Oltre allo sport, ha il suo utilizzo nel campo dell’estetica perché rassoda, aiuta la circolazione, favorisce il drenaggio, restituendo un corpo molto più sodo e tonico.

Infine le correnti EMS sono utili per quanto riguarda la riabilitazione diminuendo i tempi di recupero e aiutando il muscolo interessato dal trauma a non perdere il vigore e il tono.

Sotto un punto di vista più tecnico, le correnti EMS vanno ad agire direttamente sul muscolo e la corrispondente placca motrice tramite elettrodi applicati sulla pelle. Dunque non hanno altra funzione se non quella di stimolazione del muscolo.

Forse non sapevi che il primo a dimostrare che le correnti elettriche possono attivare i muscoli del corpo umano fu Luigi Galvani nel lontano 1791. Possiamo dire che la stimolazione muscolare elettrica è una scoperta tutta italiana.

I primi tentativi nel campo sportivo furono fatti negli anni ’60 dall’Unione Sovietica che notò un incremento nella forza dei suoi atleti del 40%. Solo di recente però studi più approfonditi hanno dimostrato come sfruttare al meglio le correnti EMS, studi che hanno portato sicuramente allo sviluppo e alla commercializzazione degli elettrostimolatori.

Elettrostimolatori TENS

TENS è l’acronimo di Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation e in italiano si traduce con stimolazione elettrica nervosa transcutanea.

Un elettrostimolatore TENS agisce sui nervi ed ha una funzione esclusivamente antalgica, cioè di alleviamento del dolore.

La TENS è generalmente applicata ad alte frequenze, solitamente maggiori di 50 Hertz, e basse frequenze, minori di 10 Hertz, con intensità che, a seconda dei casi, provocano o meno la contrazione motoria.

Gli elettrostimolatori con programmi TENS funzionano in maniera molto simile a quelli EMS, poiché anche in questo caso bisognerà applicare due elettrodi di polarità opposte sulla pelle, di solito uno dove inizia il dolore e l’altro nel punto in cui esso termina.

Agendo sui nervi tramite la cute, questo tipo di elettrostimolatori sono ottimi e molto utili per alleviare i dolori causati da varie patologie.

Come ti ho spiegato prima, la TENS ti sarà molto utile se soffri di dolori cronici muscolo scheletrici o nevralgie o anche dolori post traumatici.

L’elettrostimolazione TENS si divide in due tipologie: rapida e ritardata.

La TENS antalgica rapida o convenzionale agisce direttamente e subito. Questa tipologia induce il blocco del dolore agendo direttamente sul cervello, abbassando o sopprimendo praticamente i segnali di dolore che esso invia. Da effetti positivi immediatamente dopo la prima seduta.

La TENS ritardata o endorfinica agisce sul rilascio di sostanze nel nostro corpo che vanno ad “alzare” la soglia del dolore e dunque tendono ad alleviarlo. Gli effetti cominciano a farsi sentire dopo varie sedute.

Se sei interessato a questo tipo di stimolazione, devi optare per un elettrostimolatore che abbia programmi TENS antalgici.

….ricapitolando

La differenza sostanziale tra EMS e TENS sta nel fatto che mentre un dispositivo EMS agisce solo ed esclusivamente sul muscolo, provocandone la contrazione periodica, un dispositivo TENS invece agisce sui nervi tramite la pelle ed ha un effetto esclusivamente antalgico, alleviando i dolori.

Sono due cose ben diverse. Se cerchi una in particolare, assicurati di comprare un elettrostimolatore che sia adatto e abbia quel particolare tipo di programmi.

Ma l’elettrostimolatore funziona davvero?

SI che funziona davvero.

L’ho provato io di persona e come me tantissime altre persone lo hanno provato. Io sono molto soddisfatto dei risultati del mio elettrostimolatore. Mi aiuta tantissimo nell’allenamento.

È semplice da utilizzare, basta seguire i programmi predefiniti presenti e fa tutto lui.

Per avere risultati basta usarlo nella maniera giusta, come solitamente succede per tutte le cose.

Devi sicuramente tenere presente un fatto molto importante, che ti ho già detto in precedenza: l’elettrostimolatore non sostituisce l’allenamento e il movimento.

Questi sono dispositivi da utilizzare accompagnati innanzitutto da un’attività costante e sana. Anche quando lo usi nella modalità TENS che allevia i dolori del corpo, fa sempre bene fare un po’ di movimento.

La sedentarietà è molto comoda, lo so, ma devi muovere il tuo corpo ogni giorno per mantenerti in forma.

Inoltre, secondo me la primissima cosa da fare è consultare il tuo medico di fiducia e dirgli che vuoi iniziare ad utilizzare l’elettrostimolatore.

Lui saprà indicarti per bene tutto ciò che devi sapere, perché ti conosce bene. Potrà dirti cosa puoi farci e cosa non puoi farci, può consigliarti anche una dieta adatta.

Per tutto ciò che riguarda la medicina, serve il tuo dottore. Io invece posso darti dei consigli per gli acquisti. Se sei qui, in fondo, probabilmente è perché cerchi proprio questo.

Andiamo dunque a vedere i migliori elettrostimolatori che sono disponibili sul mercato.

Come funziona l’elettrostimolatore

L’elettrostimolazione serve appunto a stimolare il muscolo tramite una corrente elettrica.

Quando lo compri, arriva dotato di elettrodi che si applicano direttamente sul muscolo interessato, facendo bene attenzione che aderiscano perfettamente sulla pelle in modo da inviare il segnale correttamente.

Una volta acceso e partito con uno dei tanti programmi disponibili, l’elettrodo non fa altro che trasmettere un impulso elettrico periodico il quale raggiunge la placca motrice del muscolo che lo fa muovere contraendolo.

Sia chiaro, è sempre bene consultare il proprio medico di fiducia prima di utilizzare un elettrostimolatore. Io così feci prima di procedere all’acquisto: mi recai dal mio medico e mi feci spiegare per bene come utilizzare questo tipo di dispositivi.

Questo processo del nostro corpo solitamente avviene “naturalmente”, cioè il nostro cervello, che è il centro vitale del sistema nervoso, invia un segnale elettrico al muscolo il quale a sua volta si contrae.

Quando fai allenamento, quando corri, quando vai in bicicletta, quando nuoti, i tuoi muscoli si muovono sotto il controllo diretto del tuo cervello.

L’elettrostimolatore fa un qualcosa di molto simile ma chiaramente non può sostituire la tua testa.

Insomma, questo piccolo aggeggio permette il passaggio di correnti controllato attraverso il tuo corpo, le quali sono specifiche e vanno ad agire direttamente sulle placche motrici del muscolo che reagisce contraendosi.

Il sistema nervoso è un prodigio della natura umana. Avere la possibilità di controllare esternamente quello che di norma è controllato dalle nostre teste, è senza dubbio utilissimo, specialmente se si sta parlando di salute e benessere.

Ora voglio spiegarti con calma quando un elettrostimolatore può risultare molto utile; e poi voglio anche mostrarti invece quali sono i casi in cui non va utilizzato. Perché è bene essere molto cauti per evitare spiacevoli conseguenze.

Consigli utili per il buon utilizzo dell’elettrostimolatore

Sicuramente il primo consiglio riguarda l’applicazione degli elettrodi, che devono andare a combaciare bene sulla pelle pulita. Se hai molti peli e vuoi usare l’elettrostimolatore, ti consiglio di radere almeno le zone in cui vai ad applicare direttamente gli elettrodi per favorire l’aderenza e il passaggio di corrente.

Sia chiaro che se hai protesi metalliche devi tenere gli elettrodi quanto più lontano possibile.

Non posizionare mai gli elettrodi sopra o nelle vicinanze di lesioni cutanee, di zone della pelle troppo sensibili e di infezioni o flebiti.

Dopo gli elettrodi, il secondo consiglio che ti do è quello di non lasciarti andare agli esperimenti. Ricorda sempre che hai a che fare con dispositivi disponibili sul mercato si, ma che vengono solitamente utilizzati da esperti del settore come fisioterapisti.

A meno che tu non sia uno di questi, segui sempre le linee guida presenti sul libretto di istruzioni e consulta il tuo medico di fiducia per ogni dubbio. Insomma, affidati sempre prima al buon senso.

Più corrente, più frequenza, questi non sono sinonimi né di “allenamento più veloce” e né di “allenamento migliore”.

Se lo usi per l’attività sportiva o per migliorare l’estetica, ricorda che un elettrostimolatore può risultare completamente inutile se non è associato a un corretto e costante allenamento e ad una dieta consigliata da un buon medico che ti conosce.

L’elettrostimolatore non sostituisce mai l’allenamento, ma invece può potenziarlo e migliorarlo sicuramente se usato correttamente.

Ricordati quindi di fare sempre le cose per bene, di conoscere i rischi in modo da evitarli in modo da partire sempre col piede giusto.

Un saluto e buon allenamento.

Il vostro Fabio.

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