Ciao ? sono Antonella
In quest’articolo ti farò vedere quelli che per mia opinione personale sono i migliori integratori per capelli ? in vendita online.
Partirò da subito mostrandoti i miei tre integratori preferiti:
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Sapevi che la caduta dei capelli può essere strettamente correlata a una dieta poco equilibrata?
Potrebbe venirti in aiuto un integratore alimentare per capelli.
Se il tuo problema è di far rinfoltire e ricrescere i capelli velocemente questa può essere la guida che fa al caso tuo.
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Migliori Integratori Per Capelli 2024
Contenuti della pagina:
- Migliori Integratori Per Capelli 2024
- Domande Frequenti
- Gli integratori per capelli funzionano?
- La dieta incide sulla salute dei capelli?
- Per quanto tempo vanno presi gli integratori per capelli?
- Dopo quanto tempo fanno effetto gli integratori per capelli?
- Si possono assumere più integratori per capelli contemporaneamente?
- Alimentazione e caduta dei capelli
- Perché E’ Importante La Biotina Per i Capelli?
- Come fare a mantenere i capelli sani?
- Cosa contengono generalmente gli integratori alimentari per capelli?
- In conclusione
1. Nu U Nutrition – Integratore generico per corpo e capelli
- ✔ 𝟐𝟓 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗘 𝗘 𝗠𝗜𝗡𝗘𝗥𝗔𝗟𝗜 - I benefici di 25 vitamine e minerali in una singola compressa. Ogni compressa contiene Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Acido Folico, Vitamina B12, Biotina, Acido Pantotenico, Calcio, Fosforo, Magnesio, Ferro, Zinco, Rame, Manganese, Selenio, Cromo, Molibdeno, Iodio e Luteina.
- ✔ 𝟏 𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗗𝗜 𝗙𝗢𝗥𝗡𝗜𝗧𝗨𝗥𝗔 - La nostra fantastica confezione da 365 compresse ha un prezzo vantaggioso e ti assicura una scorta di vitamine e minerali ad alta dose per un massimo di 12 mesi. Con la fornitura giusta per 52 settimane non c'è bisogno di riordinare ogni mese.
- ✔ 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗘 𝗘 𝗠𝗜𝗡𝗘𝗥𝗔𝗟𝗜 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗭𝗜𝗔𝗟𝗜 - Ogni vitamina è stata accuratamente selezionata per aiutarvi. La vitamina A, ad esempio, sostiene la vista, la pelle e il sistema immunitario. Lo zinco favorisce il metabolismo, le funzioni cognitive, la sintesi proteica, il mantenimento di ossa normali, ma anche il metabolismo della vitamina A. Non possiamo descrivere in dettaglio tutte le funzioni di supporto delle vitamine, ma ognuna di esse è stata selezionata con cura per aiutarvi a trarre il massimo beneficio.
- ✔ 𝗣𝗥𝗢𝗗𝗢𝗧𝗧𝗢 𝗜𝗡 𝗘𝗨𝗥𝗢𝗣𝗔 - Molti integratori sono importati dall'Asia o dagli Stati Uniti. I nostri articoli nascono COMPLETAMENTE nel Regno Unito, perciò possiamo garantire il rispetto dei più alti standard qualitativi e igienici nel mondo. La nostra lavorazione in loco ti garantisce compresse fresche, anziché prodotti già pronti da settimane prima di giungere nel Regno Unito.
- ✔ 𝗦𝗖𝗘𝗚𝗟𝗜 𝗡𝗨 𝗨 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 - Nu U Nutrition, è un'azienda a conduzione familiare dedicata ad offrire integratori di alta qualità e buon prezzo per supportare la vostra salute e benessere.
Un altro prodotto che non poteva mancare in questa guida perché molto venduto e apprezzato da consumatori e consumatrici.
In rete viene considerato infatti un prodotto molto efficace che può aiutare ad integrare i nutrienti che mancano all’interno della nostra alimentazione per garantirci una migliore salute per il nostro capello.
La base di integrazione in questo caso è la curcuma. Non è solo indicato per i capelli ma per il benessere generale del nostro corpo.
All’interno della confezione ci sono 365 compresse da consumare una al giorno per un trattamento virtualmente lungo un intero anno se si desidera.
Estremamente completo, ricco comunque di Vitamine B7 per favorire la crescita del capello e delle unghie, anche in questo caso, nonostante questo aspetto non venga fortemente evidenziato dal venditore come nel caso precedente.
Se ci si premura di vivere in maniera sana evitando di sottoporre il cuoio capelluto a stress inutili dati da trattamenti molto aggressivi, il Nu U Nutrition è senza ombra di dubbio un ottimo ed economico alleato per i nostri bulbi piliferi.
Inoltre la confezione è molto conveniente perché può essere utilizzata da una persona per un intero anno, il risparmio mi sembra chiaro in questo caso.
Le pastiglie sono pensate per essere estremamente facili da ingerire, quindi anche chi normalmente ha problemi a inghiottire integratori del genere si troverà a proprio agio.
Alcuni si lamentano marginalmente dell’odore, considerandolo simile a quello del lievito, ma tutto sommato non è malaccio, e comunque va avvertito per pochissimi istanti mentre lo si manda giù. Sicuramente tollerabile.
2. Bioscalin Phyogenina – Efficace mix di minerali, vitamine e antiossidanti
Un prodotto creato e sviluppato da Giuliani e appartenente alla linea Bioscalin, da anni presente nel settore, con lo scopo di favorire la salute del capello sia nell’uomo che nella donna.
L’integratore alimentare Bioscalin Phyogenina favorisce il ripristino della forza all’interno del fusto e il suo benessere, grazie ad un’azione che appare focalizzata a contrastarne l’indebolimento e la caduta.
L’efficacia è ottenuta mediante l’ausilio di principi attivi che svolgono una funzione integrante e particolarmente valida sulla chioma, grazie ad un mix di minerali, vitamine e antiossidanti che fanno bene ai capelli.
Questi ultimi agiscono in modo da liberare il corpo dai radicali liberi, i quali svolgono un’azione dannosa verso la cute e il bulbo.
Il prodotto si basa sulla Physiogenina, che risulta essere un componente importante presente nella formulazione brevettata, ma vi sono anche altri elementi che sono stati selezionati con precisi principi e obiettivi.
Vitamine, zinco, cheratina, rame sono solo alcune delle sostanze benefiche per i capelli che sono inserite nella formulazione del prodotto, il quale si presenta in piccole compresse verdi. Una confezione da 60 serve per completare un ciclo di due mesi.
3. – Agisce per il benessere della pelle, delle unghie e dei capelli
Vitamaze Biotina – Selenio – Zinco è un prodotto tedesco che agisce per il benessere della pelle, delle unghie e dei capelli, fornendo un apporto importante di tre sostanze che spesso sono presenti in minor misura nella tradizionale alimentazione quotidiana.
Questi tre elementi favoriscono principi attivi che sono in grado di restituire al capello nuovo vigore ma soprattutto sanno mantenerlo in salute, favorendone la ricrescita.
Il barattolo contiene 365 compresse ed è sufficiente per un intero anno. Non sono contenuti ingredienti geneticamente e chimicamente modificati, non ci sono pesticidi, non ci sono altre sostanze dannose per l’organismo e le compresse sono idonee anche per chi è vegano, intollerante al glutine e al lattosio, poichè la biotina è ricavata non sa sostanze di origine animale e comunque interamente naturali.
La vitamina B7 presente all’interno della composizione di Vitamaze Biotina – Selenio – Zinco è solitamente presente in pochissimi alimenti che non sempre vengono assunti con regolarità, inoltre è solubile in acqua e dunque facilmente assimilabile.
Se il selenio agisce per il buon mantenimento del capello in condizioni di buona salute, lo zinco funziona da potente antiossidante.
Il consiglio del produttore, infatti, prevede l’assunzione della capsula con un paio di abbondanti bicchieri di acqua.
4.
Eccoci al cospetto di un ottimo integratore, oltre a prendersi cura dei nostri capelli infatti punta anche a risolvere molti problemi legati alle unghie deboli.
E’ quello che uso io personalmente quando sento che i miei capelli cominciano a perdere vigore e tonicità.
Non sempre è facile durante l’anno infatti prendersi cura della propria nutrizione in maniera ineccepibile, soprattutto se come me si è molto impegnate durante il giorno, un integratore è ciò che ci vuole per risolvere intelligentemente il problema.
Come sempre, meglio non attendere miracoli da prodotti di questo genere, ma la rete è colma di recensioni entusiastiche che raccomandano l’utilizzo di questo prodotto.
Il Phyto Phytophanere aiuta soprattutto in quei periodi dell’anno durante i quali i capelli sono più deboli, come ad esempio l’autunno.
E’ facilissimo da assumere, infatti si presenta in comode capsule che possono essere degludite assieme ad un bicchiere d’acqua oppure ad una bevanda calda.
Come sempre quando è il caso di questo tipo di prodotti occorre avere un po’ di pazienza in quanto i risultati cominceranno a notarsi nel giro di qualche settimana.
I capelli cominceranno ad infoltirsi e ci si accorgerà dei primi miglioramenti.
Gli ingredienti sono naturali, infatti si passa dall’olio di germe di grano (Vitamina E-Alfa Tocoferolo), olio di borragine (acido gamma-linolenico), olio di pesce (EPA e DHA), Vitamine B2, B6, B8 e Zinco, un vero e proprio mix esplosivo di salute per le proprie unghie e capelli.
Nella confezione ci sono 90 più 90 capsule, per un trattamento complessivo di ben 3 mesi, quello che basta per cominciare a rendersi effettivamente conto dei risultati ed eventualmente continuare l’integrazione.
Come sempre vi ricordo quanto sia fondamentale non affidarsi mai al 100% a questi prodotti aspettandosi che risolvano i nostri problemi dal nulla, c’è bisogno infatti di un atteggiamento proattivo da parte nostra per far sì che funzionino.
Nel caso particolare è importante adattare un po’ la nostra dieta evitando di esagerare con le cosiddette “schifezze” e sgranocchiare più spesso invece frutta e verdura.
L’effetto è anticaduta e rinvigorente.
L’unico contro di questo prodotto è l’odore non proprio dei migliori. Ma nonostante questo aspetto è un integratore estremamente valido con cui mi sono sempre trovata bene e l’ho consigliato spesso alle mie amiche.
Il prezzo inoltre è molto interessante.
5.
Un ottimo prodotto pensato appositamente per unghie e capelli.
Se in questo periodo vi capita di perdere più capelli di quanto pensate sia la vostra media, allora potreste essere di fronte al prodotto che fa al caso vostro.
Dopo un paio di settimane si possono cominciare già a notare i primi risultati.
Ottimo anche per migliorare la salute della pelle.
E’ un integratore completo, certamente tra i migliori di questa tipologia.
All’interno della confezione sono presenti ben sessanta compresse.
Ottimo prodotto per quanto riguarda il rapporto qualità-prezzo.
Una mia amica perdeva molti capelli prima di usarlo, mi ha assicurato che già dopo tre settimane la capigliatura aveva acquistato nuova linfa e il numero di capelli caduti si era ridotto di moltissimo.
6. Tudimo Vitamina C
- ★ RISOLTO IL PROBLEMA N°1 DELLE PILLOLE GRANDI: Portiamo la soluzione al ben noto mal di testa causato dalle compresse difficili da digerire. Vi permettiamo di godervi la vostra dose quotidiana delle vitamine più popolari al mondo assieme al sapore fantastico del vostro drink preferito. In che modo? Basta semplicemente aprire la nostra capsula e mescolare la polvere nel bicchiere con la vostra bevanda preferita. Semplicissimo!
- ★ 3600 ARANCE A CASA VOSTRA: Immaginate tutta la freschezza e la salute contenuta in tutte quelle arance. Provate una fonte di vitamine di questo genere in una comoda confezione tascabile! Una capsula fornisce la stessa quantità di vitamina C di una media di 12 arance senza sforzi. E con 300 capsule, ce n’è abbastanza per tutti! Sono 300 giorni di scorta per una persona oppure 100 giorni di scorta per una famiglia di tre individui.
- ★ LE CAPSULE PIÙ VELOCI DI SEMPRE: Le normali compresse ricoperte di zucchero possono richiedere molto tempo per disgregarsi completamente nel tratto digestivo. Ma le nostre capsule sono più rapide dei vostri 15 minuti di gloria! Le nostre nuovissime capsule si disgregano entro i primi 10 minuti dopo l’ingestione. Il vostro tratto gastrointestinale viene meno irritato e la vitamina C entra direttamente nel corpo.
- ★ SICUREZZA, QUALITÀ, SOSTENIBILITÀ: La sicurezza che abbiamo per questo prodotto non è seconda a nessuno! Prendere o lasciare!
- ★ QUAL È LA DIFFERENZA? La vitamina C è disponibile in capsule gelatinose certificate Kosher e Halal. Sappiamo di potervi offrire soluzioni più economiche -compresse dalla forma e dalla dimensione ricercate. Ma non lo facciamo! E noi vogliamo che voi otteniate: 1) 1000mg di puro acido ascorbico in polvere 2) capsule apribili 3) confezioni più grandi 4) decomposizione rapida 5) prezzo incomparabile per ogni capsula e 6) garanzia soddisfatti o rimborsati 30 giorni. O vi piace come gratis!
Un altro integratore completo in versione XXL per non essere mai a corto di pasticche.
Da assumere una capsula una volta al giorno per ottenere effetti di rinvigorimento del proprio corpo.
Semplice, economico, ma soprattutto ricco di Vitamina C, proprio come segnala il nome.
7. Ganassini MiglioCres
- MiglioCres Capelli Uomo con Serenoa Repens (Saw-palmetto) e Miglio, è un integratore alimentare a base di cistina, metionina, zinco, rame e altri fattori vitaminico-minerali (Betacarotene, Vitamina C ed E, Selenio). È destinato a riequilibrare gli apporti alimentari dei suddetti nutrienti (qualora carenti). La presenza di Zinco e Selenio è utile per la vita ed il benessere dei capelli e delle unghie. Formato: 60 + 60 capsule
- Per risultati ottimali, è consigliabile assumere 3 capsule MiglioCres Capelli al giorno, una dopo ogni pasto principale (colazione, pranz Avvertenze: Non superare le dosi indicate. Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. Il prodotto
- "contenuti medi per dose giornaliera (3 capsule ) % vnr Vitamina C 60mg 75% Zinco 12 mg 120% Vitamina E 12 mg 100% Rame 1,2 mg 120% Selenio 60mcg 109%"
Miglio Cres è un altro prodotto da tenere d’occhio se si è interessati alla cura dei propri capelli.
Soprattutto se il problema è quello di avere dei capelli sottili che tendono a cadere.
Il punto di forza di questo prodotto sono il Selenio e lo Zinco, è infatti proprio grazie alla forza di questi due importantissimi minerali che il Miglio Cres rappresenta da certi punti di vista uno step in avanti rispetti ad altri integratori apparentemente simili.
Fondamentale l’apporto per contrastare la presenza dei nefasti radicali liberi.
Altri ingredienti fondamentali sono il Miglio e l’Ortica, che stimolano la circolazione e rendono più lucida ed elastica la pelle.
Pensato principalmente per gli uomini ma può essere utilizzato senza alcun problema anche dalle donne con ottimi risultati.
8. BioKap Anticaduta
BioKap Miglio Uomo Forte ha tutte le carte in regola per coadiuvare il rafforzamento naturale del capello, rendendolo più forte robusto.
Questo integratore è formulato appositamente per un pubblico maschile e contiene Tricofoltil, un complesso studiato appositamente per lo scopo e completo di diverse sostanze che compongono un supporto importante, utile non solo al benessere del capello.
Biotina, Cistina, estratto di miglio e melograno sono parte preponderante della tabella degli ingredienti principali, ciascuno con uno specifico scopo.
Inoltre, è presente il silicio derivato dal bambù, Zinco e Selenio per una azione più specifica sulla protezione del capello.
Il consiglio è l’assunzione di due compresse al giorno in corrispondenza dei pasti principali oppure subito dopo e il ciclo di cura ideale consigliato è di almeno 3 mesi.
9. Migliorin 90 Gellule
Un prodotto svizzero formulato sulla base di estratti vegetali e derivati con L-Cistina e acido pantoteico, in grado di fornire ai capelli un supporto nutriente e rinforzante basato su amminoacidi solforati, vitamine e cheratina, estratto di miglio e germe di grano, per un’azione completa che interessa anche la radice, il fusto e la cute.
Cistina e Metionina stimolano la formazione naturale di cheratina anche quando l’azione dell’integratore termina, a vantaggio di un processo quanto più naturale possibile.
L’utilizzo quotidiano per almeno un mese e mezzo, tramite l’assunzione di due gellule al giorno, porta ad un sensibile sviluppo del normale processo biologico e all’ossigenazione del cuoio capelluto.
Migliorin in confezione da 90 gellule è indicato sia per un pubblico maschile che femminile e le compresse, rivestite in gel, sono facilmente digeribili con dell’acqua.
Domande Frequenti
Gli integratori per capelli funzionano?
Cominciamo col dire che gli integratori per capelli di certo non sono elisir miracolosi, ma di certo possono dare una mano molto consistente a tenere in salute i propri capelli o addirittura a rimetterli in sesto.
E’ necessario comunque provvedere a una cura complessiva del cuoio capelluto attraverso l’uso di shampoo e balsamo naturali e delicati.
Infatti l’uso prolungato di prodotti aggressivi spesso rischia di danneggiare i capelli rendendoli sfibrati, spenti e secchi. Inoltre i pori rischiano di ostruirsi col tempo e la crescita può essere compromessa o rallentata.
E’ fondamentale inoltre correggere la propria alimentazione e cercare di tenere i livelli di stress al minimo.
La dieta incide sulla salute dei capelli?
In caso di dieta rigida o comunque di un regime alimentare non propriamente equilibrato, la prima conseguenza diretta riguarda la salute dei capelli.
Essi tenderanno a indebolirsi, a diventare più fini e a cadere, con la possibilità di formazione di forfora sulla cute.
Alimentazione e salute del capello sono concetti tra loro legati in maniera indissolubile e per rendersene conto basta sapere che i capelli sono formati, per una netta maggioranza, da proteine solide (come la cheratina).
All’interno del fusto vi sono due amminoacidi che il corpo non è in grado di produrre autonomamente e che vanno quindi assunti dall’esterno attraverso l’alimentazione o grazie agli integratori.
Ad esempio, una dieta poco proteica potrebbe provocare nell’uomo la perdita dei capelli, nella donna la comparsa di doppie punte.
Un regime dietetico che preveda antiossidanti, omega 3 (grassi buoni), proteine, acqua, minerali, fibra e vitamine (B6), contribuisce ad avere capelli forti.
Per salvaguardare la salute dei capelli è opportuno seguire un regime alimentare sano ed equilibrato, anche se ciò non è comunque sufficiente per garantire uno scalpo corposo e robusto, dato che possono concorrere altri fattori.
Per quanto tempo vanno presi gli integratori per capelli?
Solitamente è importante assumere integratori per capelli per almeno 3 in media, a seconda della tipologia e attenendosi alle indicazioni del produttore.
Un integratore per capelli non può fare effetto in breve tempo ed è giusto prenderlo a cicli per periodi abbastanza prolungati, come ad esempio 3 mesi per un paio di cicli completi all’anno, quando naturalmente la stagionalità porta alla perdita dei capelli (primavera e autunno).
Assumere integratori è importante e lo è altrettanto chiedere parere medico per poter scegliere quelli che più di altri possono fare al caso proprio.
In alcune occasioni ci sono integratori che possono essere presi per 6 mesi, ma è opportuno conoscere il contenuto onde evitare sovra dosaggi di alcune sostanze nell’organismo.
L’ideale sarebbe sostenere degli esami del sangue e valutare, nel tempo, come i valori cambino durante il periodo di assunzione degli integratori alimentari per capelli.
In genere si vanno ad integrare sostanze mancanti o presenti in scarsa quantità nel regime alimentare abituale o dietetico: Ferro, Zinco, Selenio, Zolfo, Vitamina B6, Cheratina, sono solo alcune delle sostanze che usualmente sono presenti all’interno della composizione di integratori per capelli.
Dopo quanto tempo fanno effetto gli integratori per capelli?
Nessuno ha la bacchetta magica e prendere un integratore per capelli una volta ogni tanto sarebbe come non prendere nulla.
Allo stesso modo, scegliere un tempo di assunzione limitato potrebbe portare a risultati nettamente sotto le attese.
Per stabilire dopo quanto tempo fanno effetto gli integratori per capelli è necessario svolgere due considerazioni. La prima riguarda l’incremento dei valori delle sostanze nel corpo umano, la seconda riguarda l’effetto estetico sullo scalpo.
Un integratore riesce a sopperire a carenze di sostanze che non vengono ingerite attraverso la regolare alimentazione oppure carenti a causa di una dieta temporanea.
In tale ottica, già dopo 2-4 settimane è possibile, da analisi del sangue, riscontrare il buon effetto dell’integratore all’interno del corpo.
Dal punto di vista visivo dei capelli, ci sono effetti che si vedono già dopo un paio di mesi, mentre per altri è necessario attendere anche un anno o più.
Dipende molto dal tipo di integratore e dall’obiettivo. Se si assume un integratore per favorire la ricrescita per individuare i primi risultati estetici sono richiesti almeno 12-18 mesi
Ma se lo scopo è migliorare la salute del capello e della cute (ad esempio contro la forfora) allora è possibile avere un risultato tangibile molto più immediato, già in 30 giorni.
Si possono assumere più integratori per capelli contemporaneamente?
Il mix di integratori per capelli, se concordato con il proprio medico curante o con il proprio tricologo, generalmente male non fa, ma dipende dalla predisposizione dell’organismo di ciascun soggetto.
Sono ben pochi gli effetti collaterali che generalmente si riscontrano negli integratori, soprattutto in quelli a base naturale.
L’assunzione di più integratori per capelli contemporaneamente dipende molto dagli obiettivi che si desidera raggiungere e dal “principio attivo” presente nella sostanza.
Non è consigliabile prendere più integratori contenenti sostanze simili finalizzate al raggiungimento dello stesso risultato (per non andare in sovra dosaggio), mentre è ben accetto un mix che possa fornire un’integrazione equilibrata e complementare.
Un esempio può aiutare meglio a capire il sistema. Un integratore per combattere la forfora, generalmente, può essere assunto con uno che agevola l’idratazione del capello o che ne stimoli la ricrescita: in questo caso la riduzione del problema forfora dovuta all’effetto benefico del primo integratore, favorisce l’assimilazione del secondo, ovvero quello della ricrescita.
Ben vengano quindi i mix di integratori a patto che siano quanto più possibile naturali e vengano assunti da un soggetto che non presenti problemi di intolleranze o che non abbia particolari sensibilità agli effetti delle sostanze contenute nell’integratore stesso. Per questo è sempre opportuno il parere medico.
Alimentazione e caduta dei capelli
Tentare di effettuare una corretta alimentazione e di pari passo un’integrazione dei nutrienti “amici” del capello può costituire un importante intervento da parte nostra per rinvigorire la nostra chioma e farla riprendere dopo un periodo difficile.
I capelli sono costituiti da cheratina, una proteina particolarmente ricca di amminoacidi solforati. Un integratore per capelli che si rispetti quindi provvederà ad un corretto apporto proteico.
Dunque metionina, la cisteina ed il suo derivato (cistina), la taurina e l’arginina. Ma non dovranno mancare flavonoidi, vitamina C, vitamina E e acido folico.
Ti ricordo che alcuni alimenti amici dei capelli sono gli agrumi, il tè verde, i broccoli e la verdura fresca.
Una dieta vegana può contribuire alla caduta e all’indebolimento dei capelli, soprattutto se non si provvede a integratori per compensare le carenze di amminoacidi solforati.
In generale comunque è consigliato come sempre mangiare molta frutta e verdura.
Perché E’ Importante La Biotina Per i Capelli?
La biotina è una vitamina fondamentale per la salute dei nostri capelli e della nostra cute.
La sua carenza può portare infatti a una perdita incontrollata dei capelli nettamente superiore a quella fisiologica a cui siamo abituati.
La biotina è una vitamina, chiamata col nome scientifico di coenzima R, vitamina B7 o vitamina H. Svolge un ruolo fondamentale per l’attività di molti enzimi che regolano il metabolismo degli acidi grassi e dei carboidrati.
E’ normale infatti perdere alcuni capelli, il cuoio capelluto è vitale e in continuo rinnovamento, così come crescono capelli nuovi, altri cadono e vengono sostituiti.
La biotina inoltre può portare a mancanza di appetito, debolezza, depressione e infiammazioni varie.
Si può assumere biotina naturalmente tramite l’ingestione di cibi che ne contengono in larghe dosi come fegato, latte, tuorlo d’uovo e lievito.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato quanto questa sia fondamentale per la crescita del capello.
Ne parliamo in questo articolo dato che moltissimi trattamenti per capelli contengono biotina.
Tramite questa vitamina i capelli diventano più pettinabili e forti.
Attraverso la sua integrazione è possibile in certi casi arrestare la caduta dei capelli e favorirne la crescita.
Ci sono casi in cui la biotina assunta attraverso i cibi è già sufficiente al fabbisogno quotidiano però può accadere che alcune condizioni cliniche o certi cibi possano ostacolarne l’assorbimento, rendendo in questo modo vana l’assunzione.
Come fare a mantenere i capelli sani?
- Bisogna innanzitutto lavarli con prodotti il più possibile delicati, la nostra cute è infatti molto sensibile e determinati shampoo aggressivi ad esempio potrebbero danneggiarla.
- La piastra va utilizzata sempre a temperature controllate.
- Evitare di usare il phon quando è possibile un asciugatura naturale.
- Mantenere una dieta sana e equilibrata.
- Ridurre al minimo lo stress.
Anche se su questo punto ci sono opinioni contrastanti, alcuni infatti ritengono che il rapporto tra stress e caduta dei capelli non sia dimostrato, io personalmente ho sperimentato molte volte nella mia vita quanto la salute dei miei capelli sia invece in parte dipendente dal mio stato psichico.
Cosa contengono generalmente gli integratori alimentari per capelli?
Biotina
Vitamina fondamentale di cui abbiamo abbondantemente parlato all’inizio dell’articolo
Niancina
Aiuta l’idratazione della pelle e del cuoio capelluto.
Ferro
Rende i capelli più forti e brillanti, specialmente indicato per integrare diete di chi ha i capelli sottili.
Zinco
Altro minerale fondamentale per la lucentezza dei nostri capelli.
Vitamine del gruppo B
Fondamentali per pelle, capelli e unghie.
Vitamina C
Punto cardine per la creazione del collagene e per rinvigorire i tessuti.
Vitamina E
Aiuta a costruire nuovi tessuti e migliora la circolazione sanguigna.
Vitamine del gruppo B
Permette, quando è possibile, di far ricrescere i capelli persi.
In conclusione
Non è facile scegliere quando si tratta di salute dei propri capelli, ci sono moltissimi prodotti presenti sul mercato e la maggior parte di questi sembrano delle copie uno dell’altro.
E’ per questo che una guida del genere è fondamentale per districarsi nella complicata giungla dei prodotti per capelli.
Fondamentale ricordarsi che non esistono pozioni magiche e che è buona norma difendersi da chi cerca di vendere prodotti spacciandoli per miracolosi.
Come ho molte volte ribadito in questo articolo: assumere integratori alimentari non ci risparmia dal prestare attenzione a ciò che mangiamo e alla maniera in cui viviamo.
Molte volte infatti i nostri problemi sono provocati da squilibri psicofisici del nostro organismo che per qualche motivo non si trova a funzionare al 100%.
Può capitare ad esempio che si stia passando un brutto periodo perché è inverno, il tempo non è dei più favorevoli e magari si sta vivendo qualche problema sul lavoro o in famiglia, questa è la tipica situazione in cui un integratore può fornire un ottimo aiuto iniziale per spingerci a migliorare quanto c’è di migliorabile nella nostra vita, e cominciare così un percorso di rinvigorimento non solo dei nostri bulbi piliferi ma anche del nostro organismo in generale.
Spero di esservi stata d’aiuto anche questa volta, vi saluto affettuosamente.
La vostra Antonella.
I contenuti presenti su questo articolo hanno carattere informativo e non si sostituiscono in nessun modo a valutazioni di medici, dietisti o nutrizionisti specializzati o a terapie in atto. Pro Contro non si assume responsabilità per i contenuti sopra riportati, non sostituiscono in alcun modo il parere del proprio medico curante. Ricordate sempre prima di assumere medicinali o prodotti di consultare un medico e di leggere sempre il foglio illustrativo. Nel rispetto del Codice di Condotta prescritto dal D.L. 70 del 9/4/2024, le informazioni inserite in questo articolo devono considerarsi di tipo culturale ed informativo.
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